측면삼각근 운동 업라이트로 방법좀 알려주세요?

Question

헬스를 배워가고 있는 헬인입니다 측면삼각근운동을 사레레 말고 할걸 찾다가 업라이트로우가 측면삼각근 운동이라서 봤는데 도데체가 감이 안잡히네요 이두에 더 힘이 들어가는거 같고 어떻게 하는데 좋나요 ??

Answer 1

무게를 조금 낮출 필요가 있어보입니다.

무게를 어깨로 다루기 힘들 경우 사람은 원래 쓰던 근육인 이두에 더 힘을 주게되어 자극이 분산됩니다. 조금 가볍더라도 가벼운무게로 자극을 찾는게 중요해봅니다.