광배근 자극을 잡으려면 어떻게 해야 하나요?

Question

운동을 할 때는 주로 사용하는 방향의 신체에 자극이

잘 들어갑니다. 그런데 광배근은 직접 사용하는 곳은 아닌데 어떻게 자극 잡아야 하나요?

Answer 1

운동 10년차 운동인입니다. 보통 광배근 자극을 못느끼는경우 고정되어 있는 봉이나 물체를 잡고 당기는 자세로 광배근의 자극을 느끼도록 자주 시켜봅니다. 흉추가 말려있는 상태에서 자극을 느끼기가 수월합니다