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운동을 하는데 특성부위에서 자극이 오면 어떻게 하나요.
운동을 하는데 특정부위에서 전기처럼 찌릿찌릿한 자극이 오고 있습니다. 이러한 경우에 어떻게 해야 될지 알려주시면 감사하겠습니다.
2개의 답변이 있어요!
운동 중 특정부위에서 전기처럼 찌릿찌릿한 자극이 느껴진다면, 즉시 운동을 중단하고 해당 부위를 충분히 쉬게 하세요. 부드러운 스트레칭과 냉찜질을 통해 통증을 완화할 수 있으나, 증상이 지속되거나 심해지면 반드시 의사나 물리치료사와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요하겠습니다. 즉 근육이 피로한 것이니 쉬어주어야 합니다. 푹 쉬시고 근육이 풀리면 운동해서 기존 운동보다 좀 더 단계적으로 올려서 근육을 뭉쳐주면서 근육을 키워야 한다네요