운동을 하는데 특성부위에서 자극이 오면 어떻게 하나요.

Question

운동을 하는데 특정부위에서 전기처럼 찌릿찌릿한 자극이 오고 있습니다. 이러한 경우에 어떻게 해야 될지 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

운동 중 특정부위에서 전기처럼 찌릿찌릿한 자극이 느껴진다면, 즉시 운동을 중단하고 해당 부위를 충분히 쉬게 하세요. 부드러운 스트레칭과 냉찜질을 통해 통증을 완화할 수 있으나, 증상이 지속되거나 심해지면 반드시 의사나 물리치료사와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요하겠습니다. 즉 근육이 피로한 것이니 쉬어주어야 합니다. 푹 쉬시고 근육이 풀리면 운동해서 기존 운동보다 좀 더 단계적으로 올려서 근육을 뭉쳐주면서 근육을 키워야 한다네요

Answer 2

안녕하세요. 말똥구리입니다.

그런증상이 발생되면 바로 운동을 멈추셔야합니다.

그리고 심하면 병원가서 진단을 받는게 최선책입니다.

감사합니다.