숄더프레스를 하면 광배 부분이 아픈데 이 부위의 근육도 자극이 되나요?

Question

요즘 숄더프레스나 어깨 운동을 하면 광배 부분에 통증이 느껴집니다. 어깨운동이 어깨나 팔 부위의 근육만 이용하는게 아닌 광배 부위의 근육도 이용하나요?

Answer 1

안녕하세요? 우와수의파리타임입니다.

질문자님! 숄더프레스는 말 그대로 어깨를 높이 들어올리는 운동입니다. 보통 어깨 전면부쪽에 힘이 들어가기 마련인데 광배에 자극이 오신거면 자세가 극히 잘못된 것 같습니다.

헬스하시면서 가까운 트레이너분에게 자세를 한 번 여쭤 보시고 하시는 것을 권유드립니다.