찜질방에서 땀을 빼는것도 운동효과가 있나요?

Question

찜질방을 좋아해서 자주 가는데 갑자기 궁금하더라구요.

런닝이나 운동을 하면 땀이 나면서 살이 빠지는데 그 땀과 인위적?으로 빼는 땀도 같은 효과가 있는지 궁금해요~

Answer 1

질문하신 찜질방에서 땀을 빼는 것에 대한 내용입니다.

찜질방에서는 땀을 빼는 것은 운동 효과는 거의 없는 것으로

그저 수분이 몸에서 나가는 것입니다.

Answer 2

안녕하세요. 정성들여서 답변 드리는 사람입니다.

찜질방에서 흘리는 땀과 운동할 때 흘리는 땀은 효과가 다릅니다. 찜질방에서 흘리는 땀은 단순히 체온을 낮추기 위해 나오는 수분과 미네랄이 대부분이에요.

반면 운동할 때 흘리는 땀은 근육을 움직이고 에너지를 소모하면서 나오는 것이라 체지방 감소에 효과적입니다. 그래서 찜질방에서 체중이 줄어든 것처럼 보여도, 이는 일시적인 수분 손실일 뿐 다시 물을 마시면 원상태로 돌아옵니다.

오히려 찜질방에서 너무 오래 있으면 심혈관 질환에 좋지 않을 수 있어요. 전문가들은 찜질방에서는 한 번에 5-10분 정도만 있는 것을 권장하고, 총 찜질 시간도 30분을 넘기지 않는 것이 좋다고 합니다.

답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.

Answer 3

찜질방에서 땀빼는 것과 운동으로 땀을 빼는 건 다릅니다 찜질방에서 땀을 배춘하는 건 운동효과 보다는 몸속에 있는 노폐물을 배출하고 근육들을 이완시키는 효과가 있습니다.

Answer 4

찜질방에서 땀을 빼는것 만으로는 운동효과는 없다고 봅니다.

다만 땀을 흘리면 몸 속의 노폐물이 땀과 함께 배출되는 효과는 기대할 수 있습니다.

Answer 5

찜질방에서 땀을 빼는것도 운동효과가 있나요?

아니요 찜질방에서 땀을 빼는것은 운동하는 효과는 없습니다 운동해서 나는땀은 칼로리가 소모되지만 찜방땀은 소모가되지않아요