찜질방에서 땀을 많이 뺀다면 어떻게되나요?
찜질방에서 땀을 많이 뺀다면 어떻게되나요?
찜질방에서 땀을 빼면 시원한 느낌이 들고 몸도 개운해지던데 몸에 좋은 효과인가요??
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 찜질방에서의 발한은 우리 몸에 여러 가지 생리학적 변화를 일으킵니다. 체온이 상승하면서 혈관이 확장되고 혈액 순환이 촉진되는데, 이는 마치 겨울철 얼었던 수도관이 따뜻해지면서 물이 잘 흐르게 되는 것과 비슷한 원리입니다. 이러한 과정에서 몸 속 노폐물이 땀과 함께 배출되고, 근육의 긴장이 완화되어 개운함을 느끼게 됩니다. 또한 체온 상승으로 인한 면역 세포의 활성화도 기대할 수 있습니다. 하지만 과도한 발한은 오히려 건강에 해로울 수 있습니다. 땀으로 인한 수분 손실은 혈액의 농도를 높이고, 이는 마치 진한 커피처럼 심장에 더 많은 부담을 주게 됩니다. 특히 적절한 수분 보충 없이 장시간 땀을 빼게 되면 탈수와 전해질 불균형이 발생할 수 있으며, 이는 어지러움, 근육 경련, 심하면 실신까지 이어질 수 있습니다. 따라서 찜질방에서는 30분 정도의 적절한 시간 동안 땀을 흘리고, 충분한 수분 보충과 휴식을 취하는 것이 바람직합니다. 특히 고혈압이나 심장질환이 있는 분들은 찜질방 이용에 더욱 주의가 필요합니다.
1명 평가안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다
땀을 흘리면 건강에 도움이 되기는 합니다
하지만 탈수가 될 수도 있으니 너무 심하시면 안 되겠습니다
경과를 지켜보시면서 해주세요
1명 평가안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 찜질방에서 땀을 흘리는 것은 기본적으로 몸의 체온을 조절하는 자연스러운 반응입니다. 땀을 통해 몸의 열을 발산하면서 체온을 낮추고, 이를 통해 시원하고 개운한 느낌을 받을 수 있습니다. 또한 땀을 흘리면서 일시적으로 체중이 감소하는 경험을 할 수도 있습니다.
하지만 찜질방에서 지나치게 많은 땀을 흘리는 경우 몸의 수분과 전해질 균형이 깨질 수 있습니다. 이로 인해 탈수 현상이 발생할 수 있으며, 이는 어지럼증, 피로, 두통 등을 유발할 수 있습니다. 따라서 찜질방을 이용할 때에는 충분한 수분 보충이 필수적입니다. 물이나 스포츠 음료 등을 통해 땀으로 잃은 수분과 전해질을 적절하게 보충하는 것이 중요합니다.
또한 고혈압이나 심장 질환 등의 만성질환을 가진 경우에는 찜질방 체류 시간이 길어질수록 심장에 부담을 줄 수 있으므로 주의가 필요합니다. 개인의 건강 상태에 맞춰 적절한 시간과 강도로 찜질방을 이용하는 것이 중요합니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
1명 평가안녕하세요. 김수비 의사입니다.
일시적으로 혈액순환이 촉진되고 근육이 이완되어 몸이 개운하고 시원한 느낌이 들 수 있습니다. 또한, 긴장 완화와 스트레스 해소, 피부 혈류 증가 등의 긍정적인 효과가 있을 수 있습니다. 하지만 체내 수분과 전해질이 빠져나가므로 적절한 수분 보충이 필요하며, 장시간 고온 환경에 있으면 탈수나 어지러움, 저혈압 등의 부작용이 생길 수 있어 주의해야 합니다. 특히 고혈압, 심혈관 질환, 신장 질환이 있는 경우에는 장시간 찜질을 피하는 것이 좋습니다. 감사합니다.
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