심리상담
잠은 많이 자도 건강에 부정적인 영향이 있나요?
잠자는 시간이 하루에 8시간이나 7시간인 날이 있는데요. 하루에 10시간 이상 자는 것이 건강에 안 좋은 점이 존재하는지 알려주세요.
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1개의 답변이 있어요!
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
일반적으로 성인의 경우 7~8시간의 수면이 권장되지만, 10시간 이상 과도하게 자는 것은 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 과수면은 피로감 증가, 두통, 집중력 저하, 심혈관 질환 위험 증가, 비만, 우울증 등과 관련될 수 있으며, 수면의 질 저하나 다른 건강 문제의 신호일 수도 있습니다.
충분한 수면은 건강에 필수적이지만, 과도한 수면은 오히려 해로울 수 있으므로 적절한 수면 시간을 유지하는 것이 중요합니다. 만약 과수면이 지속된다면 전문가와 상담하여 정확한 원인을 파악하고 적절한 조치를 취하는 것이 좋습니다.