생활
야식을 자주먹는 습관 고치는법
밤에 입에 뭘넣지않으면 잠을자지 못하는버릇이 생겨 배가고프든 안고프든 뭘자꾸 먹게되는데ㅜ 너무안좋은거같아서 고치려는데 쉽지않네요
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 단아한복어240입니다.
야식이 생각나지않게 취침시간을 일찍하시는게 좋을것같습니다.
그리고 억지로참으면 폭식할수있으니 대체식품을 찾아보세요
안녕하세요. 고마운뻐꾸기27입니다.
저는 그럴 때 일단 양치를 합니다.
그러면 상당 기간 억제 되는 심리효과가 있어서요.
다시 양치해야 한다는 부담감도 있어서 효과가 좀 있었어요.
안녕하세요. 고매한파리매204입니다.
밤에 배고프면 물 드세요!!!! 보리차도 좋고
아니면 따뜻한 우유 한 잔 정도는 마셔보세용
안녕하세요. 단정한개140입니다.
자기 전에 야식 대신 우유를 한 컵을 드세요.
포만감이 높아 야식을 끊는 데에 큰 도움이 될거에요
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
야식을 자주먹는 습관을 고치시고싶으시다면 저녁에 단백질위주로되어있는 식사를 해보세요