안녕하세요. 굳건한후투티38입니다.

기초체력을 기르려면 걷기와 달리기가 최고입니다.

평범한 걷기와 달리기가 싫으시다면 등산을 하시는 것도 좋겠습니다.

안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 기초 체력을 기르려면 달리기와 등산 같은 유산소 운동을 매일 30분씩 꾸준히 해야 합니다.

안녕하세요. 고급스런허스키134입니다. 처음 시작은 간단한 걷기 운동을 위주로 하면서 다리에 부담이 덜하는게 좋아요. 그리고 1~2주 정도 꾸준히 한 후에 웨이트와 유산소를 하시는게 좋아요

안녕하세요. 방구석 척척박사 천재 갓지설입니다.

체력이 약하시면 동네 가까운 산에 가서 체력을 키우는것을 추천드립니다. 그러면서 등산 거리를 조금씩 늘리면 체력이 점점 좋아지실겁니다^^

안녕하세요. 고민많은나무늘보99입니다.

기초 체력을 키우는데는 가벼운 조깅이나 아파트 계단 올라가기 등을 추천합니다.

처음부터 무리할 필요없이 천천히 시작해보세요^^