두피가 지루성피부염으로 가려움을 항상 느낍니다. 완화할 방법이 뭘끼요?
건조한 겨울에 특히 많이 가려운데 어떻게 관리해야 할까요? 매일저녁에 샴푸로 머리감고 잘 말리고 잡니다. 린스 등은 거의 안 쓰는데, 좀 더 효과적이고 실용적인 개선방법이 없을까요?
지루성 두피염은 여러가지 요인에 의해서 복합적인 영향을 받아서 발생하는 것으로 추측을 하고 있으나 아직 정확한 원인을 알지 못하는 질병입니다. 그러하기 때문에 구체적인 치료법 또한 존재하지 않아 증상을 조절하고 완화하는 것을 목표로 치료가 진행됩니다. 모자를 쓰는 것은 두피에서 발생하는 열이 발산되지 못하게 하고 머무르게 하여서 두피에 부정적인 영향을 줄 수 있기 때문에 좋지 않습니다. 일상 생활에서는 두피가 기름지지 않게 주기적으로 잘 샴푸를 해주고, 샴푸를 한 뒤에는 시원한 바람을 이용하여 완전히 머리를 말려주는 것이 바람직합니다. 또한 피부과에서 지루성 두피염을 효과적으로 조절해주는 약물들을 처방을 받아서 복용하면서 관리를 하는 것이 필요합니다.
1명 평가안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 두피가 지루성 피부염으로 인해 가려움증을 느끼신다고 하셨네요. 건조한 겨울이 되면 이 증상이 더 심해지는 경우가 많아 생활습관과 함께 약간의 변화로 증상을 완화할 수 있는 방법을 찾아보는 것이 좋겠습니다.
먼저, 매일 저녁에 샴푸로 머리를 감고 잘 말리고 주무신다고 하셨는데, 사용하고 계신 샴푸에 대해 한번 점검해보시는 게 좋을 것 같습니다. 지루성 피부염에 맞춘 약산성 샴푸나 가려움을 줄여줄 수 있는 성분이 함유된 제품을 사용하는 것을 고려해 보세요. 샴푸 제품이 두피에 자극을 주지 않고 수분을 유지할 수 있도록 도와주는 역할을 할 수 있습니다.
린스를 거의 사용하지 않으신다고 했는데, 두피보다 모발에 영양을 줄 수 있는 린스나 트리트먼트를 아주 가볍게 사용해보는 것도 방법입니다. 두피에 직접적으로 닿기보다는 모발 끝부분에 사용하여 두피의 자연적인 유분 밸런스를 크게 해치지 않도록 하는 것이 중요합니다.
또한, 머리를 감은 뒤 충분히 말리는 것도 큰 효과가 있습니다. 특히, 겨울철에는 습도가 낮아 두피가 훨씬 건조해지기 쉬운데, 드라이어로 아주 뜨거운 바람을 사용하는 대신 미지근한 바람을 사용하는 것을 추천드립니다. 이렇게 하면 두피와 모발의 수분 유지에 도움이 될 것입니다.
마지막으로, 가려움을 줄일 수 있는 간단한 방법은 너무 뜨거운 물로 머리를 감지 않는 것입니다. 뜨거운 물은 두피의 유분을 지나치게 제거할 수 있으므로 미지근한 물로 세정하는 것이 좋습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
지루성 피부염은 피지 분비가 많은 부위에 잘 발생하는 만성 염증성 피부 질환으로 완치 방법은 없고 증상을 완화시키는 치료에 중점을 둡니다.
지속적으로 약용 샴푸를 사용하여 머리를 감되 증상이 심할 때 머리를 하루에 한 번 감고, 증상이 좋아지면 일주일에 2~3번 정도 머리를 감는 것이 좋습니다.
증상이 지속 또는 심한 경우에는 피부과 진료를 받을 것을 권합니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
지루성 피부염은 두피의 피지 분비와 피부 장벽 기능 이상, 곰팡이균(Malassezia)의 증식 등이 복합적으로 작용해 생기는 만성적인 염증성 피부 질환입니다. 특히 겨울처럼 건조하고 온도 변화가 큰 계절에는 증상이 심해질 수 있어요.
말씀하신 것처럼 매일 샴푸로 머리를 감고 잘 말리는 습관은 기본적인 관리로 좋지만, 세정력이 너무 강하거나 자극적인 샴푸는 오히려 증상을 악화시킬 수 있어 제품 선택이 매우 중요합니다. 항진균 성분(예: 케토코나졸, 시클로피록스)이나 아연피리치온, 살리실산 등이 포함된 의약외품 샴푸나 전문 샴푸를 꾸준히 사용하는 것이 도움이 될 수 있죠
또한 두피가 가렵다고 해서 자주 긁거나 손톱으로 자극을 주면 피부 장벽이 더 손상되고 염증이 악화될 수 있기 때문에, 손으로 긁는 행동은 최대한 피하셔야 합니다. 샴푸는 미지근한 물로 충분히 헹궈주고, 샴푸 후 두피까지 완전히 말리는 것이 중요해요.
샴푸 외에도 두피에 보습을 줄 수 있는 두피 전용 토닉이나 수분 스프레이를 사용하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 특히 아침보다는 저녁에 샴푸 후, 두피가 청결할 때 보습제를 발라주는 방식이 더 효과적입니다. 린스나 트리트먼트는 가급적 모발 끝 위주로 사용하고 두피에는 닿지 않도록 주의해야 합니다.
생활 습관에서도 개선 요소가 있습니다. 고지혈증약을 복용 중이라면, 혈액 내 지방 농도가 높아지면 피지선 자극이 증가하여 지루성 피부염이 더 악화될 수 있습니다. 따라서 식습관도 중요하며, 기름진 음식, 알코올, 인스턴트 식품은 피하고, 항산화 성분이 풍부한 채소, 과일, 오메가3 지방산(등푸른 생선, 견과류 등) 위주의 식단을 유지하는 것이 좋습니다.
스트레스도 지루성 피부염의 큰 악화 요인이므로 충분한 수면과 스트레스 관리도 병행하셔야 합니다. 증상이 계속 심하거나 샴푸로 조절이 되지 않는 경우에는 피부과에서 외용 스테로이드, 항진균 로션, 혹은 내복약을 통한 치료가 필요할 수 있습니다