안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
배가 아프다 괜찮다를 반복하시는 간헐적 통증은 보통 장의 연동운동 이상이나 가벼운 소화불량, 가스 참으로 발생하곤 합니다. 현재 따뜻한 물을 드시는 것은 위장을 진정시키는 좋은 방법이나, 여전히 통증이 조금씩 남아있다면 몇 가지 대처법을 추가로 시도해 보시는 것이 좋겠습니다!
신체 외부도 함께 따뜻하게 유지를 해주셔야 합니다. 온열팩이나 따뜻한 수건을 배에 올려두시면 위장관 근육이 이완되면서 통증이 줄어드실 수 있습니다. 그리고 배꼽 주변을 시계 방향으로 부드럽게 맛사지를 해주시면 장 속 가스 배출을 도와서 어느정도 편안해질 수 있습니다.
그리고 당분간 자극적인 음식, 밀가루, 알코올, 유제품, 카페인 섭취를 최대한 멀리하시고, 부드러운 음식(계란찜, 두부, 양배추찜, 마즙, 찐감자, 익은 바나나, 흰살생선찜)을 드시면서 위장에 휴식을 취해주시는 것이 좋습니다. 하루 식후 가볍게 20분간 걷는 것도 장 운동 정상화에 좋답니다.
만약에 통증의 강도가 점점 세지거나 주기가 빨라지는 경우, 그리고 발열, 구토, 설사의 증상이 동반되시면 치료가 필요할 수 있어서 소화기 내과 방문을 고려해보시길 바랄게요.
빠른 쾌유를 빕니다. 감사합니다.