천식은 약물 치료 외외에고 환경과 생활 습관 관리가 중요합니다.
먼지, 꽃가루, 곰팡이, 애완동물의 털리나 비듬 등은 천식 증상을 악화시키는 요인입니다.
매일 청소를 통해 먼지나 진드기를 줄이고 침구나 커튼은 자주 세탁해주셔야 합니다.
공기청정기도 사용하셔서 실내 공기의 질을 유지하세요.
흡연 (간접흡연 포함)은 반드시 피하셔야 하구요.
대기오염도 천식 증상을 자극할 수 있으므로 일기예보 확인을 습관화하시고 미세먼지가 많은 날에는 외출을 자제하세요.
외출을 한다면 마스크 착용을 하시구요.
건조하거나 너무 습한 환경도 악화 요인이 됩니다.
실내습도는 40-60%로 항상 유지하세요.
규칙적인 운동도 도움이 됩니다.
물론 운동 강도는 강하게 하지는 마시구요.
스트레스 관리도 필수입니다.
식습관도 물론 중요하구요. 항산화제가 풍부한 식사ㅡ 오메가-3가 함유된 식품 섭취 드잉 필요합니다.
과체중도 악화 시키는 요인이니 체중관리도 필요합니다.
처방된 약은 정확한 시간에 꾸준히 복용하셔야 하구요.
독감이 발생하는 시즌에는 예방접종도 필수입니다. 호흡기 감염 질환은 천식을 악화시킵니다.