요가쪽을 독학으로 배울수 잇을까요?

Question

제가 몸이 근육통이 심햐요 현장업무를 해서 그런것도잇긴한데 요가를 보니 몸을곳티곳더곳 유연성을 길러 근육을 자유자재로 쓰더라고요 혹시 독학으로 요가를 할수잇나요 할수잇으면 근육통증관리에 도움이될가요

Answer 1

독학으로 요가나 필라테스 영상을 보면서 따라하실 수는 있습니다. 다만, 자세를 본인이 확인하기에는 다소 한계가 있고 (거울이 있다면 조금 수월하지만요.) 본인이 잘못된 자세로 하더라도 교정이 되지 않으니 오히려 요가 효과가 없거나, 잘못된 자세로 더 나빠질 수도 있으니 이러한 부분에서 도와주는 사람이 없다면 시도하실 때 조심하실 필요는 있다고 보입니다.

Answer 2

요즘 유튜브 보시면 관련 영상들이 많이 있습니다.마음에드는 영상을 하나 골라서 보고 따라하시다 보면 독학으로 배우실수 있습니다.