근육 합성에 어떤 영양소가 영향을 미치나요?

단백질의 경우엔 체내섭취후 어떤 작용으로 근육에 작용하나요?
또 탄수화물도 근육합성에 도움이 될 수 있을까요? 궁금합니다..