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이두운동을 위해서는 덤벨과 바벨 운동 중 어떤 것이 더 나을까요?
평소에 이두운동을 위해서 주로 바벨 운동을 많이 해왔는데요.
생각보다 이두의 근성장이 잘 안 일어나는 것 같아서 한손으로 하는 덤벨로 바꿔보려고 고민중입니다.
단순히 생각해보면 양손 또는 한손으로 하는 차이밖에 없는 것 같은데 운동 효과적인 부분에서 두드러진 차이가 있을까요?
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1개의 답변이 있어요!
이두 운동이라면 덤벨과 바벨운동중 제생각에는 바벨이 좀더 좋을것 같습니다.
말씀대로 덤벨은 한손으로 하는것이고 바벨은 두손으로 하게 되는데요.
아무래도 한손으로 반복운동을하는 덤벨보다 양손으로 반복운동을 하는 바벨이 근육이 지쳐감에 따라 흐트러질수있는 자세를 좀더 잘 잡아주기 때문에 내가 이두를 단련하겠다한다면 끝까지 이두에 집중해 반복운동이 가능합니다.
반면 덤벨은 한손으로 하기에 근육이 지쳐버리기 시작한시점부터 끌어올릴떄 상당히 자세가 많이 흐트러져 다른 잡근육들에힘이 많이들어가져서 들어올려지거든요.
이러한 차이로 개인적으로는 바벨로 이두운동을 하는것이 좀더 정확하게 포인트를 집어서 운동할수있는 방법이라 생각합니다.