생활
걸으면 기억력이 더 좋아진다는 말이 있던데 왜 그런거죠?
평상시에 걷는걸 좋아하는데요. 빨르게 걷는게 뛰는거보다 좋다고해서 아침저녁으로 걷기를 즐기는중인데요. 걷기가 건강에 좋은건 물론이고 기억력도 더 좋게해준다고하던데요. 걷는게 기억력에도 어떻게 도움이 되는건지 알려주세요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 바람처럼70입니다.
누구나 쉽게 할 수 있는 걷기운동은 실은 고도의 뇌 운동입니다. 100개가 넘는 팔다리 근육이 순서대로 움직이면서도 힘의 균형이 정확히 맞아야만 걸을 수 있기 때문입니다. 그래서 잘 걸으면 치매도 예방할 수 있습니다.
발을 내딛는 거리는 뇌의 앞부분이 계산하고 그때 필요한 근육의 강도는 뇌의 중간 부분이 결정합니다.
순간순간 왼발과 오른발로 이동하는 몸의 무게 중심은 소뇌가 담당합니다.
걸음걸이가 얼마나 뇌 상태를 반영하는지는 뇌 손상 환자를 보면 쉽게 알 수 있습니다.
뇌가 건강해야 잘 걸을 수 있고 반대로 잘 걸으면 뇌가 건강해집니다.
일주일에 10킬로미터 이상 걷는 사람의 인지기능을 담당하는 뇌의 전두엽은
MRI촬영결과 많이 걷지않는 사람들보다
16%나 더 큰 것으로 나타났습니다.