비타민d 1,000iu vs 5,000iu

Question

성별

여성

나이대

20대

20살 수험생 여자입니다.

피검사와 비타민d 검사를 받아보니

현재 비타민d만 23.7로 부족이 떴습니다.

그래서 영양제를 사려는데

1,000iu(mk4포함)를 살지

5,000iu(mk7포함)를 살지

고민입니다.

이미 비타민B 영양제에서 D 또한 1,000iu를 먹고 있기는 하여 5,000iu는 너무 많을까 걱정되네요.

운동은 주 2~3회 무산소+유산소 중이고,

아침에 비타민B컴, 밤에 글리시네이트 마그네슘 복용 중입니다. 특이사항이라면... 비타민B 먹고서 잠시동안 속이 부담스럽긴 합니다.

혹시나 싶어 덧붙이자면,

콘서타, 푸록틴캡슐, 아빌리파이정, 아고틴정, 스리반정, 아졸락정도 처방받아 복용 중입니다.

Answer 1

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

우선 종합비타민에 1000 IU가 포함되어있다면 일반적으로 5000 IU가 필수인것은 아닙니다. 1000 IU추가하고 양상을 지켜보신후 증량하는것도 가능할것으로 사료됩니다. 가능하면 상태를 정확히 알고있는 병원에 상담후 함량을 결정해보시는걸 권해드립니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 이준호 약사입니다.

5000IU짜리를 격일로 드시면 됩니다. 비타민D는 지용성이고 비타민D는 그날 복용하고 그날 사용되는 것이 아니라 충분히 몸에 저장해두셔야 하기 때문에 지금 다른 영양제에서 1000IU를 복용 중이라면 5000IU짜리를 격일로 복용해주시면 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 이미 비타민D가 포함된 영양제를 복용중에 있는 것으로 보입니다. 비타민D를 추가하려는 것으로 보이므로 1000IU가 들어 있는 제품을 추가로 드시면 되겠습니다.

Answer 4

안녕하세요.

비타민D 1000IU가 들어 있는 종합영양제를 유지하면서 추가하려면 1000IU만 드셔도 될 것으로 보입니다. 5000IU를 장기간 복용하기에는 부담이 되겠습니다.