간에 좋은 음식들로는 어떤것들이 있나요?

Question

간수치가 요즘 높게나와서 음식을 조금 간에 좋은 음식들로 먹을까 하는데 간에 좋은 음식으로는 어떤것들이 있는지 나열해주실수있나요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

간수치를 낮추기위해서는 가공식품 섭취를 줄이시고

특히 고지방 고나트륨 식품을 피하시길 권장드립니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

간에 좋은 음식으로는 간에 독소 배출을 원할하게 해주는 브로콜리나 베타카로틴이 많이 들어 있는 당근 부추 칡

다슬기 모시조개 같은 조개류 등이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

간에 좋은 음식으로 올리브오일. 녹차. 커피. 토마토. 마늘. 베리류. 포도. 자몽. 기름진생선. 견과류가 있습니다.