답답함을 해결하는 방법은 무엇인가요?

Question

답답함을 해결할 수 있는 방법이 있을까요, 문제가 있는데 해결할 방법은 없고 그냥 시간이 해결해주는게 전부인데 당장의 답답함은 해결이 안되니까 어떻게 해야할지 모르겠습니다. 어떻게하면 좋을까요

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안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

답답함이 있다면 걱정일기를 써보시길 바랍니다.

나에게 답답함이나 불안함을 주는것에 대해서 적어보고 스스로 긍정적인 답을 찾아보면 조금 도움이 될수있을겁니다.

머릿속의 정리되지 않은것을 구체화 시키는 작업은 생각정리에 도움이 되니 한번해보시길 바랍니다.