안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
물은 에너지가 없습니다. 0kcal입니다.
물을 먹으면 좋은 이유는 우리 몸 신진대사를 향상시켜 체중감량에 도움이 됩니다.
체내 물이 부족해서 혈액이 걸쭉해지면 노폐물 배출이 어려워 집니다.
반대로 물을 많이 마시면 혈액이 원활하게 흐르고 이로 인해 신진대사가 좋아져서 에너지 소모량을 좋게하여 체중을 줄일 수 있는 체질로 바뀝니다.
물은 칼 로리가 없으면서 포만감을 주어 과식을 막을 수 있어서 다이어트시 물한잔은 식사량을 줄일 수 있답니다.
그리고 간식이 먹고 싶을 때도 물을 마시면 좋습니다.
물은 노폐물 배출과 변비 해소를 할 수 있습니다. 혈액으로 운반된 노폐물은 신장에서 물과 함께 걸러져 소변으로 배출이 됩니다. 장내 수분이 증가하면 배변이 원활해지고 변비를 해소 할 수 있습니다.
반대로 수분이 없으면 변이 단단해지고 변비가 생기게 되겠죠?
노폐물 배출이 원활해 지고 신진대사가 향상되면 피부도 건강해 지고 깨끗해 집니다. 만약 물을 마시지 못 한다면 신진대사가 안되어 노폐물이 쌓이고 피부도 망가져 생명력이 단축될 수 밖에 없습니다.
아침에 따뜻한 물 한잔은 신신대사를 촉진시켜 피부 건강에 좋습니다.