식품과 마찬가지로 물도 에너지를 공급하나요?
무인도에서 생존한 인원들의 인터뷰에서 물만 마시고 생활하셨다는 영상을 본적있습니다. 혹시 물에도 영양이나 에너지가 있어 생존할 수 있었는지 궁금합니다.
안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
물은 에너지가 없습니다. 0kcal입니다.
물을 먹으면 좋은 이유는 우리 몸 신진대사를 향상시켜 체중감량에 도움이 됩니다.
체내 물이 부족해서 혈액이 걸쭉해지면 노폐물 배출이 어려워 집니다.
반대로 물을 많이 마시면 혈액이 원활하게 흐르고 이로 인해 신진대사가 좋아져서 에너지 소모량을 좋게하여 체중을 줄일 수 있는 체질로 바뀝니다.
물은 칼 로리가 없으면서 포만감을 주어 과식을 막을 수 있어서 다이어트시 물한잔은 식사량을 줄일 수 있답니다.
그리고 간식이 먹고 싶을 때도 물을 마시면 좋습니다.
물은 노폐물 배출과 변비 해소를 할 수 있습니다. 혈액으로 운반된 노폐물은 신장에서 물과 함께 걸러져 소변으로 배출이 됩니다. 장내 수분이 증가하면 배변이 원활해지고 변비를 해소 할 수 있습니다.
반대로 수분이 없으면 변이 단단해지고 변비가 생기게 되겠죠?
노폐물 배출이 원활해 지고 신진대사가 향상되면 피부도 건강해 지고 깨끗해 집니다. 만약 물을 마시지 못 한다면 신진대사가 안되어 노폐물이 쌓이고 피부도 망가져 생명력이 단축될 수 밖에 없습니다.
아침에 따뜻한 물 한잔은 신신대사를 촉진시켜 피부 건강에 좋습니다.
안녕하세요.
물은 에너지가 없습니다.
단지 생명을 유지하기 위한 필수적인 것이죠
물에는 칼로리도 에너지도 없습니다.
물만 있으면 기존에 몸에 저장되어있던 에너지를 사용하여
아무것도 먹지 않고도 얼마간 생명을 유지할수 있습니다.