안좋은 기억은 어떻게 잊나요?

여자친구가 전남친이랑 사귀던게 안 잊혀지네요 저랑 한번 사귀다 헤이지고 그 남자랑 사귀고 저랑 다시 삭귀어서 더 신경 쓰이네요 그걸로 자주 싸우고요 혼자 끙끙 앓기도 힘들고 여자친구한테 얘기하면 여자친구도 싫어하고 어떡하면 잊을까요??