건강관리
영양소 관련 문제로 고민이 됩니다...
영유아 평소 음식 섭취시 어떤한 음식종류?...를 먹어야 영양소가 이것저것....골고루 보충될수있을까요.... ?????
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 임원종 영양사입니다.
영유아는 성장 발달을 위해서 곡류, 채소, 과일, 단백질(육류, 생선, 달걀, 콩류), 유제품을 골고루 섭취하시는 것이 중요합니다.
곡류는 에너지, 채소와 과일은 비타민과 섬유질, 단백질은 근육, 뼈 성장, 유제품은 칼슘 보충에 도움이 됩니다.
다양한 식품군을 매 끼니 조금씩 포함시키는 것이 균형 잡힌 영양 섭취에 효과적입니다. 감사합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
영유아는 곡류, 감자 같은 탄수화물, 육류, 생선, 달걀, 두부 같은 단백질 다양한 색의 채소, 과일, 유제품을 균형 있게 섭취하면 좋답니다.