해바라기씨가 다이어트 할때 괜찮을까요?

Question

제가 원래 입이 심심하거나 배고프면 해바라기씨를 자주 먹었거든요. 그런데 이제 다이어트를 해야하는데 해바라기씨를 먹어도 괜찮을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

해바라기씨에는 비타민e 그리고 플라보노이드 와 패널 산이 많이 들어 있어서 항산화제가 풍부합니다.

하지만 지방이 많이 있기 때문에 다이어트로 적합하지 않습니다 되도록이면 다이어트 하실 때는 조금 드시는 것이 좋을 것 같습니다