건강관리
한 가지 음식으로 다이어트해도 되는지 확인 부탁드려요~
결혼하고 살이 많이 쪘는데, 특히 배가 많이 나왔습니다.
물론 밤 늦게 야식을 많이 먹기는 했지만,
와이프와 긴 논쟁 끝에 다이어트를 하려고 합니다.
그래서 한 가지 음식만 먹으면서 살을 빼려고 하는데요,
닭가슴살이나 소고기 하나 만으로 3끼를 먹으며 다이어트를 하려고 하는데,
효과가 있을까요? 아님 주의사항이 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.
한가지음식만으로 식사를 하게되면 부족한 영양소가 생기고 그로인해서 부작용으로 질환이 나타날수있기에
추천하지않는 다이어트식단이며 가급적 진행하지 않는것이 좋겠습니다.
살이 빠질수는있겠으나 그 효과는 1주일정도밖에 되지않습니다.
조금씩 탄수화물을 줄이시고 단백질양을 늘리시면서 운동과 병행하시는게 좋겠습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
일시적으로 살을 빼기 위하신다면 괜찮지만 어느정도 빠진후에는 더이상 바지지 않을수도
있습니다. 그럴때는 균형적인 식단으로 하시는것이 요요가 없을겁니다.
