퇴근 후에도 이어지는 업무에 대한 고민 어떻게 해야 할까요

Question

안녕하세요. 직장인 11년 차입니다. 최근에 들어서 퇴근 후에도 업무 생각에 쉽지 않은 시간들을 보내고 있습니다. 이로 인해서 스트레스를 받는 게 문제입니다. 어떻게 업무 생각을 떨쳐내고 생활에 충실할 수 있을까요

Answer 1

안녕하세요. 힘차게 헤엄치는 연어입니다 .해당질문에 답변드리겠습니다.저도 예전에는 그랬지만 요즘에는 퇴근과 동시에 거의 업무를 잊어 버리고 있습니다. 그게 속 편하더라구요 퇴근과 동시에 회사와 연결 쓰니 끊어 버리세요 특별한 취미활동을 한다던가 그러시면 됩니다.

Answer 2

퇴근을 하면 그걸로 끝내야합니다. 생각을 많이 한다고 해서 달라지는건 아무것도 없다는걸 아셔야해요.

그리고 취미활동을 하면서 잡생각을 안하게끔 하는 방법도 있습니다

Answer 3

안녕하세요 압도적으로 용기를 내는 비둘기 입니다 질문을 주신 내용을 보면 퇴근 후에도 이어지는 업무에 대한 고민 어떻게 해야 되는지 질문을 남겨 주셨는데요 기분을 전환시킬 수 있는 여행이나 분위기를 바꿀 수 있는 노래방, 친구들과의 모임 등이 아무래도 이어지는 업무 생각을 떨칠 수 있는 방법이라고 생각합니다 무엇 보다 당일치기 여행이나 1박2일 여행이 기분을 바꿀 수 있는 계기가 될 수 있다고 생각합니다 이상으로 질문에 대한 답변을 남깁니다

Answer 4

퇴근 후에 자기계발을 하도록 해보시죠. 운동도 괜찮고, 요리를 하는 것도, 산책도 티비 시청도 괜찮으니 가만히 있는 시간을 줄여보세요.

Answer 5

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.퇴근후에도 이어지는 업무는 그회사에 버티기 힘들것같습니다.전세계도 퇴근이후 업무에 대해서 일을지시못하게하는 움직임이 보이구있고요. 나중에 다 변화기는 한텐데 힘드시겠습니다.버티디가 안되면 이직도 알아보셔야 될것같습니다.

Answer 6

안녕하세요 퇴근 후에도 업무가 이어지고 업무 생각에 쉽지 않은 시간을 보내신다면 위 상사에게

업무 과중을 토로 하시는 게 좋습니다. 계속 받아 주고 해내니까 당연하다고 생각해서 지속적으로

주는 거 같습니다.

Answer 7

스스로 계속 생각을 하셔야 됩니다 퇴근후에는 회사와는 전혀 관련이 없다고요

그리고 아예 회사 관련 업무 생각 자체를 안하셔야 됩니다 질문자님 스스로

해결해야될 숙제라고 생각하고요 반복적으로 생각하는게 최선이라고 보여지네요

Answer 8

퇴근후에 업무를 하는건 진짜 말도안되는거에요.

회사에서 어떤일을 시키는지 모르겠는데 그만한 보상을 안해주면 진지하게 이직을 고려해보심이 나을거같아요.

Answer 9

안녕하세요! 퇴근 후에도 업무 생각 때문에 스트레스를 받는 것, 정말 힘드시겠어요.

퇴근 후 업무 생각을 줄이려면, 업무와 휴식의 경계를 확실히 하는 게 중요해요. 예를 들어, 퇴근 후에는 취미 활동이나 운동 같은 리프레시할 수 있는 활동을 해보세요. 또, 퇴근 전에 하루 업무를 정리하고, 중요한 일은 다음 날로 넘기는 것도 도움이 됩니다. 마음의 여유를 찾는 연습도 필요하답니다.

Answer 10

회사 업무에 너무 얽메여있는 것은 자신의 성격이 문제인 것 같습니다.

너무 부담을 가지지 마시고 조금 놓아보세요.

그러면 마음이 편해질겁니다.

Answer 11

퇴근 후에는 회사생각을 하지마시고 다른것에 집중을 하셔서 회사업무에대한 강박에서 버서나시는 것이 매우 중요하실것 같습니다.

Answer 12

안녕하세요. 산에서 내려온 너구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.저 같은 경우도 회사를 다닌지 13 년차가 되었는데 퇴근 후에도 이어지는 업무에 대한 고민이 많이 있었죠. 하지만 요즘에는 그런 거 고민 하지 않습니다. 퇴근과 동시에 모든 걸 잊어버립니다. 운동 시작하고 나서 그렇게 된 거 같습니다. 좋아하는 취미 생활을 시작하시는걸 추천드려요.

Answer 13

퇴근 후에 이뤄지는 업무들이 구체적으로 어떤 것일까요? 저의 경우 해외 고객을 상대하다 보니 늦은 시간에도 회의들이 있습니다. 회사에 건의 하니 유연근무제가 도입되어서 출퇴근 시간을 조정할 수 있게 되었습니다. 그 뒤로 근무환경이 많이 나아진 편 입니다.