퇴근후에 어떻게 해야 할까요?
퇴근하고도 회사에서 있었던 일이 자꾸 떠올라 속상합니다. 집에 오면 회사 생각을 안하고 싶은데 자꾸 떠올라요. 어떻게 해야 제 정신건강에 좋을까요?
안녕하세요. 거침없이 뚜벅뚜벅입니다.
회사와 집을 분리하는게 제일 좋은데, 마음처럼 쉽지 않으니힘드시겠네요. 영화든 예능이든 생각없이 볼 수 있는 걸 보세요. 그리고 그런 날은 일찍 주무시는게 좋을거 같아요
안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.
일단 여러가지 취미들을 한번 알아보시고 흥미나 관심이 갈만한것을 추려보세요. 그리고 실제로 한번 해보세요.
안녕하세요. 고매한도마뱀226와이프입니다.
집에서 하실 수 있는 취미를 만들어보시는건 어떨까요?
무언가에 빠져있다보면 다른 생각이 안날테니까요^^
안녕하세요. 의젓한두견이277입니다.
생각을 비우는 연습을 해보세요.
회사와 집을 분리시키는 것이 좋습니다.
회사에서의 역할은 이미 일하는 동안 충분히 수고하셨고 잘 하셨으니
잊어버리고 집에서는 푹 쉬었으면 좋겠습니다
할 수 있습니다 화이팅
안녕하세요. 보배로운약속같은그대입니다.
직장에서 일을 마치고 퇴근을 하시면 직장일은 잊어버리셔야 합니다. 업무는 직장에서 일할 때 집중해서 하고 퇴근 후에는 나자신을 위한 시간이나 가족들을 위한 시간에 집중하시는 것이 정신 건강에 좋습니다.
안녕하세요. 도덕적인쇠오리101입니다. 그런 스트레스를 안받기 위해 글쓴이분이 좋아하시는 일을 집에서 한다던지 아니면 집중을 하여 다른 잡생각이 안나도록한다던지 (예를 들면 퍼즐같은것들 말이죠)한다면 정신건강에 도움이 되지않을까 싶습니다.
안녕하세요. 정겨운고릴라200입니다. 퇴근후에는 좋아하는 친구만나고 좋아하는 취미활동을 하면 금방 잊혀집니다. 바로 해보세요