퇴근 후에도 업무 생각이 멈추지 않는 원인

Question

집에 와서도 업무 생각이 계속 나서 쉬는 느낌이 없는데, 이런 현상이 생기는 심리적 원인이 궁금합니다.

어제 퇴근하고 생각해봤는데 자꾸 생각이 납니다 너무 불쾌해요

Answer 1

저는 책임감 이라고 생각하는데요! 저는 그럴 떄마다 내 회사도 아닌데 내가 이렇게 까지 신경써야하나 그리고 돈 받는 만큼만 내 에너지를 쓰자라고 생각합니다.

Answer 2

업무를 덜 끝내고 오셔서 불안해 한다던가 아니면 걱정이 많은 스타일이신 거 같아요.

어차피 집에선 일을 못하니 맘 편하게 있으시고, 다음날 직장 가셔서 다시 열심히 하자

라는 마인드를 가지시면 될 거 같아요

Answer 3

퇴근 후에도 업무생각이 나는 것은 자연스러운 현상일 수 있지만 업무적인 스트레스와 불확실성이 휴식을 방해하기 때문이라고 보여집니다.

이러한 현상이 반복되는 경우 번아웃이 올 수도 있으므로, 개인이 가질 수 있는 루틴을 만들어 산책이나 명상 등을 하는 시간을 마련해보는 것도 좋을 것 같습니다.

Answer 4

업무가 완전히 끝나지 않았기 때문에 그런 것 같네요

그리고 아무래도 성격적으로도 마무리되지 않은 일이 계속 머릿 속에 맴도는 것 같구요 어차피 당장 끝낼 수 없으니 취미생활 즐기시면서 잠시 잊는 것도 좋을 듯 합니다

Answer 5

아무래도 그건 사람 성향일 거 같은데 평소 걱정이나 잡념이 많거나 혹은 업무에 몰입하시는 경우에는 퇴근을 한 이후에도 일 생각이 나는 경우가 많습니다. 그래서 가장 좋은 것은 업무 시간 외에는 일 생각을 최대한 하지 않는 것이 좋습니다.