건강관리
비타민B가 많은 식품은 무엇이 있나요?
비타민 B는 B1, B2, B3 등 8가지가 있습니다.결핍이나 과잉시 피부염, 빈혈, 체중감소, 구내염 등
사람들의 기본적인 생리 기능에 영향을 준다고 합니다.
이런 비타민B가 들어있는 식품좀 알려주십시오
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
비타민B는 식품으로 곡류, 견과류, 콩류, 생선, 달걀, 우유 등의 유제품, 시금치·브로콜리 등의 푸른 잎채소에 풍부한데 특히 비타민B12는 육류·달걀 등 동물성 식품에만 있답니다.