비타민 B 는 우리몸의 필수적인 영양소로 에너지를 생성하고 세포기능을 유지하는데 중요한 역활을 한다는데요, 여름철 과일중 어떤과일에 많이 함유하고 있나요?

Question

우리 몸에 필요한 영양소는 정말 여러 가지로 많은데요 특히 비타민은 다 필요하다고 하는데 영양 보충제로 먹을 수도 있지만 바타민 B가 필요할 때는 어떤 과일이나 채소를 먹어야 되는지 궁금합니다?

Answer 1

비타민 B군은 간이나 콩, 과일류에도 많이 들어 있는데요. 여기서 비타민 B가 많이 들어 있는 과일로는 오렌지 100ｇ엔 65.4㎎, 방울토마토 100g엔 35㎎, 100g엔 바나나 34.6㎎이 들어 있습니다.

Answer 2

안녕하세요 비타민 b는 정말 유용하죠 생선이나 육류에도 있고요 과일로 친다면 바나나 사과 키위 오렌지 이런 과일들에 비타민 b가 많이 있는 것을 알고 있어요