전완근 운동 하시는 분들 전완근 근력운동 매일 하시나요? 아니면 하루 걸러서 하시나요?

Question

전완근 근력 운동을 시작 했는데요. 이게 매일하는 게 좋은지 하루 걸러서 하는 게 좋은지 궁금합니다. 빨리 키우고 싶은 욕심에 매일 할까 하다가도 조언을 듣고 싶은 마음에 질문 드립니다.

Answer 1

인간의 육체를 구성하는 대부분의 근육들은 회복 시간이 필요하고, 회복 속도도 저마다 다릅니다. 전완근을 키우고 싶으시면 하루 정도 걸러서 충분한 근육의 회복시간을 주신 뒤에 운동하시기를 권장합니다.