퇴행성 디스크로 진단받고 수술은 하지 않았는데 허리를 보존하거나 근육량을 증진시킬수 있는 운동은 어떤것들이 있나요?
퇴행성 디스크로 진단받고 수술은 하지 않았는데 허리를 보존하거나 척추기립근 근육량을 증진시킬수 있는 운동은 어떤것들이 있나요?
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 수줍은타킨67입니다.
저희 엄마가 디스크는 아닌데 척추협착증으로 고생하실때
병원에서 알려주신 몇가지를 본적이 있는데요.
누워서 다리를 어깨넓이로 벌리고
골반을 들었다 놓았다를 반복하면 근육 강화에 좋다고 한것이 기억납니다.