잠을잘때 코골리 신랑때문에 ㅠ

Question

잠을잘때 코골이를 덜할수 있는 방법은 없나요??본이아니게 신랑하고 각방써요.시끄러워서 잠을 잘수가 없네요 ㅠ.시원한 답 부탁드립니다.언제쯤 신랑하고 같이잘수 있을까요?????

조성진 의사 · Accepted Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 조성진 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.수면의 질은 수면시간이 긴것보다는 수면시 깊은잠을 얼마나 잤는지가 더중요합니다 . 코골이나 수면무호흡증이 있으면수면시간이 길어도 피곤하여 일상생활에도  집중이어렵습니다.졸음운전 위험성도 있어  꼭 이비인후과 진료보시고 치료받으시길 권유합니다 .

김현호 가정의학과 전문의 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김현호 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.코골이와 동반되는 수면무호흡증은 피로감으로 인해 삶의 질을 떨어뜨릴 뿐만 아니라 뇌졸중과 같은 심혈관계 질환의 위험성을 높인다고 알려져 있습니다.먼저 수면무호흡증의 동반 여부 확인을 위해 주무시면서 진행하는 수면다원검사를 통해 진단할 수 있으며 이 경우 양압기 착용, 수술 등의 치료법이 있습니다. 편도 비대 등의 심한 구조 이상이 아닌 경우에는 양압기 사용이 일차적으로 권장되며, 최근에는 양압기 사용에도 건강보험적용이 가능합니다.

푸른하늘이 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.코골이는 공기가 코를 통해 들어와서 기관지로 들어가는 길이 연조직에 의해 막히면서 나게 됩니다. 비염이 있을경우에도 코골이 증상이 있을 수 있어요 비염수술은 공기가 지나가는 비강을 수월하게 해줌으로서 코골이 완화에 도움이 됩니다.코골이는 공기가 코를 통해 들어와서 기관지로 들어가는 길이 연조직에 의해 막히면서 나게 됩니다.체중이 늘면 연조직의 양이 많아져서 코골이가 생길 가능성이 높아져요 코골이는 소리뿐만이 아니라 수면중에 호흡이 안되서 혈중에 산소농도가 낮아져서 장기적으로는 뇌에 안좋은 영향을 미칩니다. 체중을 줄이시면 코골이를 줄이실 수 있습니다.치과에서 제작하는 스플린트는 주무실때 하악의 치아를 앞으로 이동시켜서 기관지가 막히는 것을 방지하게 하는 효과가 있어서 코골이와 수면 무호흡을 방지하는 효과가 있습니다. 사용하실때는 효과가 있지만 안하고 주무시면 다시 코골이를 할 수 있어요.

거창한봉고170 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이구화 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.코, 인두아래 부위까지의 상부 기도가 좁아져있는 경우에 코골이나 수면무호흡증이 발생되게 됩니다. 수면다원검사 (polysomnography)를 통해 코골이, 수면무호흡증등의수면장애 질환에 대해 검사를 진행 할 수 있습니다.체중조절과 금주 등의 비특이적 치료를 일단 진행해보고,계속적인 불편감이 있으면항우울제등의 약물치료가 들어가게 됩니다.그럼에도 불구하고 호전이 되지 않으면수면동안 코골이와 수면무호흡증을 억제하는 기구를 장착하시기도 합니다.또한 수술적인 방법으로도 진행을 합니다.

이호진 의사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이호진 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.코골이, 수면무호흡증의 치료법에는 다음의 것들이 있습니다.금주, 금연체중감량항우울제 사용등의 방법으로 증상을 완화시키는 시도를 해볼수 있고,그러한 시도에도 증상이 호전되지 않으면 tonsilectomy, tongue base의 suspension suture , glossectomy 등의 목뒤쪽 조직을 일부 잘라내는 수술적인 방법을 시도할 수 있습니다.(다만, 수술후에 연하곤란, 감염 등의 합병증이 오지 않도록 유의 하셔야합니다.)주무실때 장치를 장착하셔서 방지하는 방법도 있습니다.

수줍은제비162 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 임태형 치과의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.코골이나 수면무호흡증을 치료하기 위해서는술, 수면제, 항히스타민제를 줄이는것이 좋습니다. 왜냐하면술, 수면제, 항히스타민제 등은 호흡을 더 느리게 하고 인후 주위 근육을 이완시켜 공기통로를 막아버려 증상이 더 악화될수있기때문입니다.체중감량도 필요하십니다.구강내 코골이, 수면무호흡을 방지하는 장치를 해야할수도 있습니다.(대표적으로 MRD장치가 있습니다. )

느긋한뻐꾸기90 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이효상 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.코골이, 수면무호흡증의 치료에는- 경미한 코골이의 경우 옆으로 누워서 자는 수면방법, 체중감량, 금주, 규칙적인 운동으로 개선시킬 수 있습니다.- 구개수 인두성형술 (목젖을 포함한, 연구개일부와 편도선을 인후로부터 제거하는 방법)- 구강내장치 (하악전방위치 장치)를 착용- 혀유지장치- 연구개 거상 장치등의 방법이 있습니다.

조동주 의사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 조동주 한의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.남편이 코를 골아서 밤마다 괴로우시 겠네요 각방을 쓰신다니 코골이가 엄청 심한 것 같습니다 코를 고는 원인은 여러가지가 있을 수 있습니다 그래도 전체적으로 보면 기도가 좁아져서 좁은 구멍에서 공기가 지나다니며 그때 나는 소리가 코 골입니다 코골이가 아주 심한 경우에 인위적으로 수술을 통해서 공기가지나 가는 길을 알려 주는 방법도 있고요 입안에 마우스피스를 껴서 공기의 흐름을 좋아지게 하는 방법도 있습니다그리고 요즘은 양압기라는 기계를 통해서 수면 무호흡과 코골이를 같이 좋아지게 하는 방법이 있습니다  그런데 이런 것들은 어떤 원인때문에 생기는지 정확하게 알아야 합니다 요즘에는 수면센터가 많으니 가까운 곳에 방문하셔서 상담받으시고 정확한 원인을 알아 치료 받으시기를 권유 드립니다  그리고 현실적으로 해보실 수 있는 가장 간단한 방법은 체중을 빼는 것입니다 . 비만 하개 돠면 공기 구멍도 좁아지게 되니 살을빼는 것만으로도 코골이가 많이 좋아진 효과를 얻으실 수 있습니다 도움이 되셨으면 좋갰네요

한결같은강아지234 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 송영기 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.혹시 신랑분이 최근에 체중이 늘거나 스트레스를 받고 피곤하지는 않으신가요.그렇다면 우선 체중 감소를 위해 다이어트를 시도하시는게 우선이고 마음을 편하게 갖기 위해 운동, 명상을 시도해보는걸 추천드립니다.보통은 살이 찌고 목에 지방이 두꺼워지거나, 편도, 혀가 비대해지면서 목안의 공간을 막아 코골이가 생기게 되기 때문에옆으로 누워서 잠을 잔다면 코골이가 조금 덜하게 됩니다.코골이가 있으신 분들은 수면 무호흡도 동반하는 경우가 많습니다.수면 무호흡은 숙면을 하지 못해 주간에 더 피곤하고 고혈압, 부정맥 등을 유발할 수 있습니다.또한 산소포화도가 저하되어 뇌에 충분한 산소를 공급하지 못하고 기억력저하, 스트레스에 취약한 결과를 가져올 수 있습니다.때문에 코골이가 심하다면 병원을 가셔서 수면다원검사 등을 통해 코골이의 원인을 찾으시고 수면동안의 뇌파와 가슴/배의 움직임, 호흡량, 산소포화도 등을 체크할 수 있답니다.심하다면 양압기를 처방받으면 훨씬 도움이 되실 겁니다. 효과가 없다면 수술적 치료를 고려할 수 있습니다.도움되셨기를 바랍니다. 감사합니다.

검붉은강아지135 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.코골이란- 수면 중 호흡 기류가 좁아진 기도를 지나면서 이완된 연구개와 목젖 등의 주위 구조물에 진동을 일으켜 발생하는 호흡 잡음을 말합니다.원인- 코골이에 대한 여러 연구 결과들이있습니다. 신체해부학적으로 비강에서 시작되어 인후두까지 이어지는 상기도 공간이 좁아지는 경우와 비만으로 인하여 목 부위에 지방이 축적되거나 혀, 편도 등의 조직이 비대해진 경우에도 코골이가 나타납니다.증상- 무호흡, 불면증이 대표적인 증상이며 피로감, 주간 졸림증, 성격변화, 성 충동 감소, 발기 부전 등 다양한 신체증상이 동반됩니다.치료-비수술적 방법과 수술적 방법으로 나눌 수 있으며 비수술적 치료로는 양압기를 사용하여 기도에 충분한 공기를 공급하는 것입니다. 또한 비만이 있을 때는 체중감량이 필요하고 혀가 목 뒤로 젖혀지는 증상을 완화하기 위한 장치치료가 도움이 될 수 있습니다- 일부에서는 옆으로 잠을 자는 것도 도움이 되며 금주, 금연이 위험인자를 줄일 수 있습니다아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^정진석 치과의사 드림

밝은담비81 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이정현 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.코골이는 잘떄 기도가 좁아지면서 덜덜 떨리는 소리가 나는데, 그것이 코골이입니다.피곤한 생활이 지속되면 ,또는 살이 많이 찌면 코를 골게될 수 있습니다.옆으로 누워자거나, 낮에 너무 피곤하지 않게 휴식을 취하면 코골이가 완화가 됩니다.코골이의 치료는, 양압기를 쓰는 방법이 있습니다.양압기는 코나 코+입에 마스크를 끼고, 거기에 연결된 호스를 통해서 기도로 산소를 공급함으로써 자는동안 기도를 개방시켜줌으로써 코골이와 수면무호흡을 개선하는 장치입니다. 하지만 단점이, 아무래도 얼굴쪽에 마스크를 껴야하는 불편함이 있고, 구강건조, 흉부통증이 있는 경우가 있습니다. 치과쪽에서는 마우스피스와 비슷한 구강내 장치를 끼기도 합니다. 이 장치는 입에 물고 자면 아래턱을 앞으로 내밀게 함으로써 상기도 개방성이 높아져 수면무호흡 증상을 개선시키게 됩니다. 보통 치과에서 제작, 적용하게 되는데 윗니와 아랫니 전체를 본을 떠서 사용자의 상태에 맞춰 제작하게 됩니다.인터넷에서 파는  구강내장치는 개인에 맞는것이 아니기 때문에 가급적 치과에서 제작하시는게 좋습니다.치과도 구강내과쪽을 전문으로 하는 치과에서 아마 제작이 가능할 것입니다.한번 이비인후과쪽에서 수면무호흡관련 진단과 검사를 받아보시고 그에맞는 양압기를 써보신 뒤, 너무 불편해서 사용하기 힘드시면 구강내장치를 고려해보시는것도 좋을 듯 합니다. 감사합니다.

신주영 이비인후과 전문의 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.코골이 증상으로 문의를 주셨습니다. 코골이가 있으신 분들의 대부분은 보통 수면무호흡도 같이 동반을 합니다. 수면무호흡이 장기간 지속되면 심혈관 합병증을 포함하여 각종 합병증을 유발할 수 있습니다. 우선 체중감량이 가장 중요하며, 똑바로 누워 자지 마시고 옆으로 누워 주무셔야 합니다. 그리고 수면다원검사 (병원에서 하루 자면서 본인의 수면무호흡과 코골이 정도를 확인하는 검사)를 받아보신 적 있으신가요? 수면다원검사 결과에 따라 양압기 사용이나 코골이 수술을 권해드리기도 한답니다. 답변이 되었길 바랍니다.

서민석 가정의학과 전문의 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.코골이는 질병입니다. 단순히 가족들이 불편함을 느끼는 것을 넘어서 환자도 자고 일어나도 피곤하고, 아침에 머리가 띵하다 느낄 수 있지요. 장기적으로는 고혈압, 심장/뇌혈관 질환, 당뇨등의 만성 질환이 생길 가능성이 높아집니다. 그러므로 꼭 원인 확인과 필요가 필요하지요. 간단하게는 체중을 줄이는 것이 필요합니다. 체중이 줄면 목이 눌리는 것이 좋아지면서 코골이가 줄어들 수 있답니다. 또한 옆으로 누워서 잠을 청하는 것도 도움이 되구요. 이런 방법으로 해결되지 않는 경우라면 이비인후과나 수면 클리닉에 가셔서 검사를 통해 양압기 사용, 수술 등의 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 모쪼록 검사를 잘 받고 원인을 잘 찾아보셔서 숙면하시는데 도움이 되면 좋겠습니다.서민석 드림