둔근 마사지 효과적으로 하는방법 없을까요?

Question

요새 운동을해서그런지 둔근에 알배긴느낌이 계속 들어요

뭔가 마사지로 풀어보고싶은데

뭔가 둔근은 깊이 들어있는 느낌이라 마사지하기가 쉽지않더라구요

팁을 부탁드립니다

Answer 1

안녕하세요. 위대한 탄생81입니다.

폼롤러 마사지가 효과적일것으로 보입니다

운동하기전후 근육을 풀어주기 위해 많이 합니다