냉장과 온탕 왔다 갔다 하는 것이 건강에 좋은가요

사우나를 가게 되면 아저씨들이 냉탕과 온탕을 반복하여 왔다 갔다 자주 하던데 냉탕과 온탕을 왔다 갔다 하는 것이, 건강에 좋은가요?