아메리카노는 여러잔 마셔도 괜찮은가요?

Question

카페인이 있다고 하긴 하는데 일하다 보면 서너잔 마시는 것 같거든요?

그래도 믹스커피 아니라는 생각에 마시는 것 같은데 하루에 서너 잔 마시는거 어떤가요?

건강에요?

Answer 1

아메리카노를 하루에 서너 잔 마시는 것은 대부분의 건강한 성인에게 큰 문제가 되지 않습니다. 아메리카노는 설탕과 프림이 들어가지 않아 믹스커피보다 칼로리와 당이 적고, 심혈관 건강이나 대사증후군 예방에 긍정적인 효과가 있다는 연구도 있습니다.

다만, 카페인 섭취는 하루 400mg 이하(커피 약 3~4잔)로 제한하는 것이 권장됩니다. 이 기준을 넘으면 불면, 불안, 두근거림, 위산과다, 탈수 등 부작용이 생길 수 있으니 주의해야 합니다. 특히 평소 카페인에 민감하거나, 불면증이나 심장질환, 위장질환이 있다면 더 적게 마시는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요

믹스커피 섭취하는 것보다 좋지만, 하루 카페인 권장 섭취량이 있어서 적당하게 마시는 것이 좋아요. 보통 성인 기준으로 하루 카페인 권장 섭취량은 약 400mg으로 나와 있습니다. 아메리카노 톨 사이즈 기준 한 잔에는 약 75mg~150mg 들어있어요.

Answer 3

아메리카노는 적당히 마시면 크게 문제되지 않지만, 카페인 섭취량이 하루 300mg 정도를 넘지 않도록 하는 게 좋아요

서너잔이면 대개 괜찮은 편이지만, 개인 체질이나 건강 상태에 따라 다를 수 있으니

너무 자주 마시거나 밤늦게 마시면 잠에 영향이 갈 수 있어요

특히 심장이나 위장에 민감하신 분들은 조심하셔야 하고, 적당히 즐기면서 건강도 챙기시면 좋겠어요

Answer 4

아메리카노는 여러잔 마셔도 괜찮기는 하지만 과도한카페인 섭취는 수면을 방해

하기도 합니다 건강한 성인도 4잔정도면 많이 마시는

것 같기는 합니다 지금까지

드셔도 잘 주무신다면

이대로 유지하시고 더

늘리시면 안될것 같습니다

Answer 5

커피 음용에 대한 연구결과는

성인을 기준으로 아메리카노

1일, 3~4잔 정도 마시는 것은

건강에 무리가 없다고 알려져

있습니다.

Answer 6

아메리카노는 원두를 내리는 것이므로 카페인 함량이 믹스에 비해 높습니다.

하여 심장질환자, 만성 두통 환자등에 좋지 않습니다. 하여 가능한 하루 1~2잔을 넘지 않는 것이 좋습니다.