생활
일하다 에너지가 방전된 느낌일때 어떻게 하는게 좋을까요?
일하다 에너지가 방전되서 힘이 없는 느낌이 들때 어떻게 대처하는게 좋을까요?
간식을 먹거나 좀 휴식을 하고 돌아오면 괜찮을까요?
괜찮은 대처법 알려주세요
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 도로밍입니다.
흔히 일을 지속하다가 갑자기 무력감이 들거나, 쉽게 지치는 느낌을 받을 수 있는데 우리는 그걸 '번 아웃'이라고 부르곤 합니다. 이럴 때는 좋아하는 드라마나 영화를 시청하거나, 좋아하는 노래를 듣거나, 혹은 평소 먹고 싶던 음식 등을 먹는 방법으로 자신에게 나름의 보상을 주는 방식으로 완화할 수 있습니다. 그리고 몸이 지치는 현상이 같이 따라오기 때문에, 숙면을 취하고 충분한 휴식 시간을 갖는 것도 도움이 됩니다. 다만, 이러한 증상이 지속되어 우울이나 불안감, 무력감이 혼자 감당하기 어려운 수준이 되었다면 심리 상담이나 정신건강의학과의 진료를 통해 의료진과 상담해보시는 게 바람직합니다.
안녕하세요. 불타는 나방7787입니다.
쉬는것이 정답인거같아요. 오래쉴수없다면 잠시 20정도라도 한번쉬고 주말 꼭 하루는 푹잠을 자서 체력보충해주는것이 필요한듯합니다.
안녕하세요. 수줍은타킨67입니다.
번아웃이 왔을때 뇌에서 우리에게 쉬어라고
신호를 주는 것일 수 있습니다.
복잡한 생각을 다 내려놓고
맛있는 거 드시면서
하루쯤 아무것도 안하고 휴식하는 것도 괜찮아요