심신이 피곤하고 지칠때 활력을 찾는법 궁금해요

Question

안녕하세요~ 일이 손에 안 잡히고 심신이 피곤하고 지칠때 활력을 찾는법 이 있을까요 여러분들께서 아는 방법 하시는 방법 있으면 공유부탁드려요

Answer 1

그럴땐 휴식이 최곱니다.

그럼에도 휴식보단 무엇을 하고싶다면 산책이 제일 좋아요.

우리 몸이 지친상태는 스트레스호르몬 영향인데요.

가벼운 산책을 통해서 행복호르몬이 분비되기에

활력찾기엔 좋습니다.

Answer 2

저는 오히려 피곤할 때 가볍게 운동이나 러닝을 하고 오는 것이 좋다고 생각합니다. 딱 운동이나 러닝으로 땀빼고 샤워 시원하게 하고 나오면 개운하게 에너지도 넘치고 기분도 좋아지더군요. 

Answer 3

안녕하세요 심신이 피곤하고 그러면 몸 마음 둘다 피곤한 상태라서 저는 보통 먼저 몸이 회복될때까지 잡니다

자고 일어나면 그다음 정신에 활력을 불어넣어주기위해 신나는 음악을 듣거나 운동 , 기분 좋은 영화 같은걸봐요