입 벌리고 자면 코골이가 심해지나요?
저는 자면 입을 벌리고 자는 버릇이 있습니다.
그래서 요즘 입에 붙일 수 있는 수면용 테이프가 있어서 붙이고 자는데
며칠 안 붙이고 잘 때는 주변에서 코를 곤다고 하더라구요.
그런데 붙이고 자면 코골이가 없다고 하는데 이게 상관 관계가 있나요?
안녕하세요.
입막음 테이프는 효과가 있는 것으로 보이며 입을 벌리면서 생기는 부작용이 해소되기 때문입니다.
기도가 확보돼 수면 무호흡증, 코골이 등 수면 장애 증상 등이 완화될 수 있고, 입을 통해 세균이 들어오거나
입이 건조해지는 상황도 막을 수 있습니다. 다만, 치료 개념에는 없는 내용이라 그 효과가 사람마다 다를 수 있고,
증명된 연구는 없어 단정하기는 힘들지만 이론적으로 입이 건조해지는 것을 방지해 목이 마르거나 염증이 생기는
걸 막을 수 있을 것으로 보이며 코막힘이 있는 경우가 아닌 구강 구조로 구강 호흡을 하는 사람에게 효과적입니다.
그러나 근본적인 해결법은 아니어서 코골이 증상 시 수면 무호흡 검사를 받는 것이 좋습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 안중구 소아과의사입니다.
잠을 자던도중 갑자기 두근거리며 깨거나 잠을 많이자도 졸립거나 잠을 잔후에 피곤함을 느낀다면 수면장애가 원인일 수 있습니다. 수면장애의 흔한 원인중 하나가 수면무호흡증(코골이) 인데요. 잠을 잘때 코를 곤다거나 숨이 턱 막히는 것을 주변사람이 알려줄 경우에는 가장 효과적인 것으로는 체중감량이 있고 수술도 경우에 따라 고려할 수 있습니다.
수면무호흡과 비강호흡이 안되어 자연히 입을벌리고 자는것입니다.안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
입을 벌리고 잔다고 해서 반드시 코를 고는 것은 아니지만 입을 벌리면서 기도가 좁아져서 코를 골게 될 수는 있습니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
안녕하세요. 김승현 의사입니다.
코골이는 혀가 뒤로 가면서, 입안의 연조직이 떨려 나는 소리입니다.
그래서 입으로 숨을 안쉬게 하면 코골이가 줄어들게 됩니다
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다.
항상 건강하고, 행복하세요.
김승현 의사 드림
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
코를 고는 이유는 숨을 쉬는 공간이 좁아지거나 막히는 것입니다. 나이가 들어 기도 내 근육의 탄력이 떨어지거나 비만으로 기도가 좁아지는 경우, 또는 턱 구조나 공간이 작아 혀 뿌리가 기도쪽으로 밀리거나 혀 크기가 선천적으로 큰 경우도 원인이 됩니다. 구강호흡을 하면 혀가 뒤로 밀리면서 코골이를 할수도 있습니다. 옆으로 누워자거나, 수면 자세를 바꾸거나, 가벼운 코골이의 경우 입벌림 방지 마스크 사용, 체중 감량, 꾸준한 혀와 입 근육 운동을 하는 것이 도움이 되겠습니다.
수면 중 입을 벌리는 것과 코골이의 직접적인 연관성은 높지 않습니다.
코골이와 동반되는 수면무호흡증은 피로감으로 인해 삶의 질을 떨어뜨릴 뿐만 아니라 뇌졸중과 같은 심혈관계 질환의 위험성을 높인다고 알려져 있습니다.
심뇌혈관질환의 병력이 있거나 비만 및 고혈압 등의 위험 인자를 가진 환자들의 경우 수면 중 습관성 코골이나 낮시간 졸림증과 같이 수면무호흡증을 의심할 수 있는 증상들이 있는 경우 수면 중 호흡장애 여부를 확인하는 것이 필요하며 약물로 잘 조절되지 않는 고혈압 환자들의 경우 수면 관련 문제 평가를 고려해 볼 수 있습니다.
먼저 수면무호흡증의 동반 여부 확인을 위해 주무시면서 진행하는 수면다원검사를 통해 진단할 수 있습니다.
수면 무호흡증을 예방하기 위해서는 체중감량과 운동이 필요합니다. 일반적으로 체중을 10% 줄이면 수면 무호흡증이 50% 감소하는 것으로 알려져 있습니다. 수면 무호흡증이 심하지 않다면 체중 감소로도 큰 효과를 기대할 수 있습니다. 늦은 오후 시간의 수영이나 조깅과 같은 유산소 운동을 권장하며 간식을 줄이고 저녁 시사를 너무 늦지 않게 적게 먹는 것을 권장합니다.
술과 담배는 코골이와 수면 무호흡증을 심하게 하므로 절주, 금연이 필요하며, 술을 마셔야 할 경우 취침 4시간 전에 마시는 것이 좋습니다. 수면제나 안정제가 증상을 악화시킬 수 있으므로 투약시 주치의 선생님과 상의하시는 것이 좋겠습니다.
중등도 이상의 심한 수면 무호흡증이 있을 때 가장 효과적인 치료법은 양압기를 착용하는 것입니다. 수면 중 마스크를 통해 호흡할 때 압력을 가해 기도로 불어 넣어 무호흡 발생을 예방합니다. 매일 착용해야 하는 불편감이 있지만 치료효과가 높습니다. 편도 비대 등의 심한 구조 이상이 있을 때는 수술적 치료를 고려해 볼 수 있습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
참 이상한 일이네요. 입을 닫고 잔다고 해서 코골이가 없어지는 것은 아니랍니다. 입을 벌리고 자는 것 자체가 코골이로 인해 코로 숨을 쉬기 어렵다는 의미일 수 있습니다. 어쨌든 코골이에 대해서는 치료가 필요할 수 있어서 이비인후과에 가셔서 치료에 대한 확인을 해보시는 것을 권유드립니다.
