숙취에 좋은 음식좀 알려주시면 감사합니다.

Question

12월 정말 힘든달입니다 하루걸려 술이 들어가니까 그래서 숙취에 좋은 음식좀알려주세요 아직도 비몽사몽 인데 밥을 안먹고 있어 더한것 같네요.

Answer 1

숙취 해소를 위해서는 수분이 풍부한 과일과 국물 요리를 섭취하는 것이 좋으며, 예를 들어서 찌개나 국물 있는 국(미역국, 콩나물국 등)은 체내 수분을 보충하는데 효과적입니다. 또한, 일반 밀가루 대신 영양이 풍부한 통밀이나 귀리와 같은 곡물을 선택하여 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 체내 수분을 보충하고 필수 영양소를 공급하여 회복을 돕는데 기여할 수 있으며, 충분한 휴식과 수면도 숙취 회복에 큰 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

간해독작용에 도움을 줄 수 있는 음식으로는 아스파라긴산이 풍부한 콩나물 아스파라거스 등을 추천드립니다.