스쿼트할때는 무릎이 안아픈데, 물류알바하면 무릎이 콕콕 쑤십니다
무릎이 동그랗게 생겼다면, 정강이를 이어주는 부분이 계단을 오르락, 내리락 할때 아픕니다.
당분간 스쿼트운동은 쉬어야 할까여? (물류알바는 일주일에 1회 합니다)
또 정형외과 가서 주사 맞으면 좀 나아질까여?
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
스쿼트나 무릎을 많이 사용하는 일 모두 무릎에 무리가 된다면 당분간 중단하는 것이 좋습니다. 특히 계단을 내려올 때는 무릎에 충격이 전달되기 때문에 가급적 피하는 것이 좋습니다. 정형외과에서 주사 치료를 하는 것이 통증 조절에 도움이 되기는 하나, 결국 무릎을 쉬는 것이 더 효과적인 치료입니다.
안녕하세요. 김민부 한의사입니다.
관절에 무리가 가서 염증이 생긴 상태로 보입니다.
스쿼트 운동은 통증이 없는 범위 안에서만 강도를 낮추어서 해 주시면 괜찮으실 듯 하고,
정형외과 주사나 한의원 침 치료가 도움이 되실 듯 합니다.
안녕하세요. 김창윤 소아과의사입니다.
스쿼트 할때 안아프고 물류알바할때만 아프다면 운동이 문제가 아니고 물류하는 것 자체가 현재 부담이 되는 것이겠지요.
가능하면 물류 알바 등 몸에 무리가 되는 방법은 피하시는 것이 좋겠습니다.
도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
스쿼트 운동을 할 때에는 아프지 않은 것은 스쿼트 운동은 무릎에 영향을 최소한으로 주는 동작이기 때문입니다. 하지만 무릎을 전혀 사용하지 않는 것은 아니므로 무릎 통증이 있다면 스쿼트 운동은 쉬어주시고, 물류 알바도 최대한 쉬어주시는 것이 좋습니다. 관절염이 심해지지 않도록 무릎을 쉬는 것이 최선입니다.
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
정형외과 진료를 보신 후에 검사결과에 따라서 주사 등의 치료를 결정하시는 것이 도움이 될듯합니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다. 일반적으로 관절이 붓고 아플 때는 쉬는 것이 좋습니다. 통증이 심하지 않으면 관절 운동 범위 유지를 위해 구부렸다가 펴는 운동부터 시작하는 것이 좋습니다. 이후 제자리 걷기나 평지 걷기, 자전거 타기, 수영이나 물속에서 걷기운동을 해서 체중부하를 최대한 줄인 상태에서 근력운동하는 것이 좋습니다.
계단오르내리기, 등산은 피해야하는 운동입니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
무릎 인대 염좌, 퇴행성 관절염, 연골염, 추벽 증후군, 연골연화증 등 여러가지 원인이 있고 정확한 진단을 알기 위해서 전문의의 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 필요에 따라서는 주사 치료, 체외 충격파를 시행할수 있겠습니다.