스포츠·운동
무릎 스쿼트 동작이 들어간 홈트를 하는데, 자꾸 무릎이 나갑니다
스쿼트를 막 100개 이렇게 하는 것도 아니고 동작이 잘못된 것도 아닌거 같은데 무릎이 자꾸 아파요. 스쿼트 동작을 빼버리고 하는게 좋을까요? 스쿼트 만큼이나 효과가 좋은데 무릎에 무리가 안가는 전신운동이 있을까요...ㅠ 무릎은 물리치료를 받아야겠죠..?
1개의 답변이 있어요!
무릎에 악영향을 끼친다면 스쿼트 동작을 작게 해보시는게 좋을것같아요
그것도 무리가 온다생각하시면 빼고 다른운동 으로 대쳐해보셔요
무릎에 좋은 운동도 많이 있잖아요
허벅지와 허리 코어 살리시면 충분히 무릎 보호도 된다고 생각해요