집중력이 너무 안 좋아요 어떡하죠…?

Question

요즘 학교에서도 그렇고 학원에서도 그렇고 계속 딴 생각이 나고 그래요 집중이 안 돼서 짜증이 나고 그 짜증 땜에 또 집중이 안 돼요…..

Answer 1

안녕하세요 지나치게 훈훈한 샌드위치입니다

전 그럴때 붙잡고 있으면 더 스트레스 받고 그래서 그냥 그 날은 과감하게 쉬어버려요 그날은 앉아있으도 어차피 안되니 잠이나 자자! 그럼 다음날은 개운해져서 집중이 잘 되더라구요

Answer 2

집중이 안되는 날이 계속되면 스스로도 정말 답답합니다. 억지로 오래 하려고 하면 더 힘들수 있어서 10-15분만 딱 집중하고 5분 쉬는 식으로 짧게 끊어보세요. 휴대폰은 잠깐 멀리두고, 해야할 걸 아주 작은 단위로 나누는 것도 도움이 됩ㄴ다. 잠부족, 피곤함 때문에도 집중력이 떨어질수 있으니 생활패턴도 같이 점검해보세요