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혼란스러운 기분 때문에 공부에 집중이 안 되는데 어떡하나요?

한 번 좌절을 겪고 나면 다른 일도 잘 못해서 도미노처럼 엉망이 됩니다. 이런 감정기복을 어떻게 하여야 일상생활을 잘 할 수 있을까요?

1개의 답변이 있어요!

  • 임종한 정신의학과 전문의

    임종한 정신의학과 전문의

    통영병원

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    작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)

    글세요... 보통은 내가 할 수 있는 일에만 집중하고 (앞으로의 일)

    할 수 없는 일은 포기하라고 하는데 (지나간 일)

    그게 참 쉽지 않은 경우가 많긴 합니다

    케이스 바이 케이스지만,

    보통은 심호흡/스트레칭/긍정적 대안사고 등을 추천드리긴 합니다