고민상담
거북목 교정할수있는 쉬운방법?
자연스럽게 고개가 앞으로 나가 거북목이 뙤었습니다 무의식적으로 고개를 앞으로 내밀게되고 거울을 보면 얼굴이 앞으로 좀 튀어나와있습니다 교정방법이 어떤게 있나요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 복숭아입니다.
계속 인식해서 습관처럼 하지 않는게 중요할거같아요
벽에 기대서 목을 붙이는 스트레칭을 자주 해주는것도 좋다고 하네요
안녕하세요. 덕망있는낙지97입니다.
거북목을 교정하는 방법에 대하서 궁금하셨을텐데요 첫번째로 도수치료가 있습니다. 두번째는 필라테스등의 자세교정 운동이 있겠습니다
안녕하세요. 고결한애벌래4입니다.
목디스크치료로는 약물, 물리치료, 주사,
도수치료, 재활 등이 있으며 이 중에서
도수치료와 재활은 거북목 교정에 도움이
될 수 있습니다.
우선 거북목이 된 원인을 찾아 환경 및
바른 자세를 유지하기 위해 좋지 못한
습관을 개선해야 합니다.