안녕하세요.
고등학교 1학년이시면 아직 성장판이 닫히지 않았을 가능성이 높습니다. 키 성장은 유전적 요인도 중요하지만, 영양, 수면, 운동이 큰 영향을 줘요.
특히 성장호르몬은 밤 10시에서 새벽 2시 사이에 가장 많이 분비되므로, 규칙적인 수면 습관을 유지하시는 것이 좋습니다. 단백질과 칼슘이 풍부한 식사를 하고, 줄넘기나 농구 같은 운동도 도움이 됩니다.
무리한 다이어트나 과도한 스트레스는 성장을 방해할 수 있으니 주의하세요. 지금부터 생활습관을 잘 관리하시면 더 클 기회가 충분히 있습니다.
감사합니다.