어른들이 밤을 새면 평균 수명이 줄어든다고 하더라구요.
정말 과학적으로 증명된 이야기 인건가요?
잠은 안잔것 만으로도 수명을 깎아 먹나요?..
혹시 정말로 그렇다면 밤잠 못자는 분들은 대부분 다 일찍 돌아가시나요?
확실히 밤을 많이 새면 어지럽기도 하고 속이 매쓰껍기도 하고 몸 상태가 안좋아지기는 해요.
저도 잠 많이 안자고 밤 새면 일찍 죽나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
하루 이틀 잠을 안 잔다고 해서 수명이 단축되는 것은 아닙니다. 장기적으로 수면 시간이 적은 경우에는 영향을 줄 수 있지만 말이지요. 보통 수면 부족은 뇌혈관, 심장 혈관 질환, 당뇨, 고혈압, 우울증, 비만의 발생 위험이 높다고 알려져 있습니다. 모두 빨리 사망할 수 있는 질환들이지요. 그렇기 때문에 잠을 충분히 자는 것은 중요하답니다. 하루, 이틀 잠을 안자는 것은 문제가 되지는 않으니 걱정하지 마시되, 푹 주무시도록 규칙적인 생활을 하시기를 바랍니다.
서민석 드림
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안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
수면을 하지 않으면 우리 몸은 신체적, 정신적으로 스트레스가 누적됩니다. 인간의 신체는 일정한 리듬을 가지고 움직이게 되는데 수면 패턴이 무너지면 이러한 리듬도 무너집니다. 특히 호르몬이 많은 영향을 받게 되며 수면을 지속적으로 하지 않을 시 우리몸은 스트레스로 받아들이게 됩니다. 직접적인 수명을 줄이지는 않지만 건강에 해롭고 정신적으로 좋지 않기 때문에 수명에 영향이 없다고는 할 수 없습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
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안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
야근이나 밤샘작업으로 밤을 새는 경우가 있습니다.
보통 이렇게 낮과 밤이 바뀌시면 밤에 섭취하는 음식들이 대사가 잘 안되며 비만이 될 수있습니다.
일주기 리듬이 깨지면서 암이나 다른 질환에도 취약해지게 됩니다.
더불어 스트레스로 인한 신경과민이나 불면증이 생길 수도 있답니다.
밤을 샌다고 무조건 수명이 남들에 비해 줄어든다고 말씀드리긴 어렵지만, 평상시 운동이나 식단의 관리. 건강검진에 특히 더 신경쓰셔야 합니다.
답변이 되었길 바랍니다.
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