변비에 좋은 음식은 어떤것이 있을가요?

Question

지금 몇일째 화장실도 못가고 있는데요.

밥을 적게 먹어도 속이 너무 더부륵하고 소화가 안되는데요.

변비에 좋은 음식은 어떤것이 있을가요?

Answer 1

안녕하세요. 조용한문어80입니다.

변비에 좋은 음식으로는

사과, 키위, 보리밥, 고구마, 요거트, 오트밀, 바나나 등이 있습니다.

장활동을 원활하게 해주어서 배변활동에 도움을 주는 음식입니다.