비타 500 1개 마시면 다른 비타민 C는 안 먹어도 되나요? 마시는 비타민이 흡수가 더 잘되는지요?

Question

성별

여성

나이대

50대

비타 500도 마시고 레모나도 먹습니다. 항산화 작용을 하고 피부에도 도움이 된다고 해서 과일도 먹지만 달아서

살이 찌다보니 먹기가 겁이 나더라구요. 달지 않은 과일을 먹으려고 하는데 맛있는 과일에 손이 가더라구요.

비타민만 섭취하려면 비타 500 하나로는 부족한가요?

Answer 1

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

비타민c만 섭취하시려면 가장 좋은 방법은 약국에서 비타민c 1000mg 짜리 일반의약품이 나오니 그런것을 복용하시는게 가장 좋긴합니다. 이렇게 드시는게 불필요한 당섭취도 줄일 수 있고 가성비도 가장 좋고요.