운동을 조금만 안 해도 근육이 빨리 빠지는 것 같습니다.

Question

헬스를 꾸준히 하다가도 뭔가 한 1주일? 정도만 운동을 하지 않으면 근육이 빠지는 느낌도 들고 힘도 없어지는 그런 느낌이 듭니다. 근육이 빨리 빠지는 이유는 무엇일까요?

Answer 1

단백질을 식품으로 어느 정도 보충해줘야 합니다. 몸무게에 따라서 필요한 단백질양이 정해져 있어요. 매일 보충해주시면 근육 손실량도 좀 줄어들거에요!