아이가 늦게 자기 시작한것 같습니다.

Question

아이가 잠을 자는 시간이 점점 더 늦어지고 있는것 같습니다. 이 경우에는 아이들에게 어떠한 영향을 주며 어떻게 해야 빨리 재울 수 있을까요?

송신애 유치원 교사 · Accepted Answer

아이의 잠자는 시간이 늦어지니 걱정이 되는 것 같습니다. 규칙적인 생활 패턴이 아이의 성장에 도움이 됩니다. 잠을 자기 위한 수면 의식을 만들어주는 것이 필요합니다.매일 일정한 장소에서 일정한 시간이 되면 잘 준비를 하십시오.잠을 자려고 누워서는 책을 한권 읽어주면 좋을 것 같습니다.모든 준비가 다 되었다면 집안에 있는 모든 전등을 소등하고 암막커튼 등을 이용해서 빛을 차단하는게 수면 유도에 효과적입니다.그리고 소음을 발생시킬 수 있는 휴대폰, 태블릿과 같은 기기는 다른 곳에 두는 것이 좋겠습니다.매일 반복하다보면 아이도 익숙해질 것입니다.전문가에 따르면 밤10시~새벽2시 사이에 성장 호르몬이 왕성하게 분비된다고 합니다.따라서 이 시간 이전에는 깊은 잠에 들어가야 키성장에 도움이 된다고 합니다.잠자는 방의 실내 온도(20~22℃) 및 습도(50~60%)를 유지하는 것이 좋고,방 안의 산소 공급을 위해서 공기청정기를 틀어놓는 것도 효과적이라고 합니다.

천지연 보육교사 · Answer

안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.아이가 잠을 자는 시간이 점점 더 늦어지고 있는 이유 중 하나는 잠들기 전 미디어 시청을 해서 이고, 다른 이유는 놀이를 더 하고자 하는 욕구가 강하게 분출 되어서 잠을 자려고 하지 않는 것입니다.우선은 아이가 잠들기 전에는 미디어 시청을 하지 않도록 지도를 해주는 것이 좋겠구요.잠들기 전 수면 루틴을 형성해 주는 것도 도움이 되겠습니다.또한 아이가 놀이를 더 하고자 하는 마음으로 인해서 잠을 안잔다 라고 할 경우 아이에게 단호하게 지금은 잠을 자는 시간이지 놀이를 하는 시간이 아니야 라고 말을 해준 후, 왜 밤 시간에는 잠을 자야하고 놀이를 하면 안되는지 이에 대한 이유를 아이의 눈높이에 맞춰 잘 알려주도록 하세요.그리고 아이가 잠을 잘 못자는 이유 중 또 다른 원인은 스트레스 및 하루 중 안 좋은 경험으로 인해서 이오니 아이의 스트레스가 무엇인지, 아이가 하루 중 안 좋은 경험을 한 것은 무엇인지를 파악하고 그 문제의 원인을 해소시켜 주는 것이 좋겠습니다.하지만 아이가 잠을 잘 이루지 못한다면 수면장애 일 수도 있으니 이때는 전문의 상담을 통해서 치료를 받는 것이 좋겠습니다.

정말유일한조랑말 · Answer

안녕하세요. 남궁영원 초등학교 교사입니다.아이들의 경우 잠을 자는 시간이 성장에 큰 영향을 미칩니다. 특히 22시~2시는 성장호르몬이 나오는 시간이기 때문에 오후 10시 정도에는 취침하도록 하시는 것이 좋습니다. 적당한 운동이나 바깥 활동을 하면 몸이 피곤해서 아이들이 일찍 취침할 수 있기 때문에 아이와 함께 간단한 운동 해보시는 것을 추천드립니다 요즘처럼 추운 날씨에는 실내 클라이밍이나 복싱 같은 것도 좋을 거 같네요^^

하혜진 보육교사 · Answer

안녕하세요. 하혜진 보육교사입니다.아이가 늦게 자기시작하는 것은 부모님이 늦게까지 다른 활동을 하기 때문일 것이라 생각합니다. 만약 그렇다면 아이를 재우고 다른 활동을 하시는 것을 추천합니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.아이가 늦게자는거 같다면 일정한 수면패턴을 만들어주세요 특히 일정시간에 자고일어나게해주세요

채수환 초등학교 교사 · Answer

안녕하세요. 아이가 늦게 잔다면 집중력 부족, 불면증, 우울 등의 심리 문제가 야기될 수 있으며 잠을 제대로 자지 못해 예민 등의 증상이 일어나는 등의 문제가 야기될 수도 있습니다. 낮에 공부, 활동을 제대로 하는 것도 어려울 수 있어요. 그래서 아이에게 일찍 누워서 잘 준비를 하도록 하고, 편안하게 잘 수 있는 수면 환경(밝기, 소리 등)을 조성하여 아이가 잘 수 있도록 도와주시기 바랍니다.

박수진 유치원 교사 · Answer

안녕하세요. 박수진 유치원 교사입니다.매일 같은 시간에 잠자리에 들도록 하고 잠자기 전 루틴을 정하여 몸과 마음이 준비될 수 있도록 합니다. 잠자기 전 1시간 정도는 티비, 스마트폰, 태블릿과 같은 전자기기 사용을 제한하세요. 이러한 기기의 블루라이트는 수면을 방해할 수 있습니다.

신수교 초등학교 교사 · Answer

안녕하세요. 신수교 초등학교 교사입니다.충분한 수면을 취하지 못할 경우, 아이는 짜증으 내거나 감정 조절에 어려움을 겪을 수 있습니다. 피로가 쌓이면 주의력 결핍, 과잉 행동 등으로 이어질 수 있습니다. 수면 부족은 기억력과 집중력에 영향을 미쳐 학습 능력이 감소할 수 있습니다.

김민희 유치원 교사 · Answer

안녕하세요. 김민희 유치원 교사입니다.우리 아이들의 경우에는 성장을 하면 할수록 점점 더 자는 시간이 늦어 지는게 맞습니다. 이는 아이들이 하고 있는 것들을 계속해서 하고 싶어하기 떄문에 잠을 이겨나가는 힘이 생기기 때문입니다. 이 경우에는 아이들에게 도움이 되는 성장 호르몬이 덜 나올 수 있다고 합니다. 따라서 아이들은 빠른시간에 재우고 오랫동안 재워주시는게 중요하다고 생각을 합니다. 이렇게 하기 위해서는 부모님께서 아이들의 수면패턴을 형성해주시는게 가장 중요하다고 생각을 합니다.

유아교육

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아이가 늦게 자기 시작한것 같습니다.